Bİ’ KAHVE

Gülsüm Karapınar

Bİ’ ALINTI

İnsandaki çocuk vicdanı, tohumdaki öz gibidir. Ve o öz olmadan tohum filizlenmez, gelişmez. Yeryüzünde bizi neler beklerse beklesin, insanoğlu doğdukça ve öldükçe, insanoğlu yaşadıkça, hak ve doğruluk denen şey de var olacaktır.

Beyaz Gemi, Cengiz Aytmatov

Bİ’ BİLGİ

Doğru Magnezyum

Formunu Kullanmak

Magnezyum, vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir. Pek çok gıdada bulunmasına rağmen insanların üçte ikisi magnezyum ihtiyaçlarını yalnızca diyetle karşılayamayarak takviyelere yönelmektedir. Bununla birlikte, magnezyumun birden fazla çeşidi bulunduğundan bedenin ihtiyacına en iyi cevap verecek olanı seçmek önemlidir.

Magnezyum sitrat, sindirimi desteklemek için kullanılır. Bunun haricinde spor sonrasında kasların onarılması, kas krampları, huzursuz bacak, kas ağrıları gibi şikâyetlerde kullanım için de ideal formdur.

Magnezyum oksit, mide ekşimesi, hazımsızlık ve kabızlık gibi rahatsız edici sindirim semptomlarının kısa süreli rahatlaması için kullanılmaktadır.

Magnezyum klorür, ağrıyan kasların, eklemlerin sakinleştirilmesine, spor sonrası rahatlamaya katkı sağlar.

Magnezyum malat, spor öncesi kas gücünü arttırmak için ya da fibromiyalji, kas ağrıları, kronik yorgunluk, omuz-boyun gerginliği, hassas noktaları hafifletmek, migren ve depresyon tedavilerinde iyi bir yardımcıdır.

Magnezyum L-treonat, genellikle bilişsel fonksiyonu iyileştirmek için kullanılır. Baş ağrısı, migren, beyin sisi, odaklanma problemi, hiperaktivite, demans, alzaymır, anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları, nöropatik ağrılar gibi durumlar için tercih edilir.

Magnezyum sülfat, genelde banyo suyuna eklenerek veya ayak banyosu olarak kullanılır. Sinir sistemini gevşetme, kas/eklem rahatlatma gibi faydaları vardır.

Magnezyum glisinat, anksiyete, uyku problemi, depresyon, stres, kalp hastalığı ve diyabet dâhil çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılabilmektedir.

Bİ’ KAVRAM

Dismorfobi

Dismorfobi, bireyin bedeninde belirgin olmayan kusurları (ya da hiç var olmayan) zihninde olduğundan fazla büyüterek takıntı hâline getirmesidir. Her 100 kişiden 2 kişide görülen psikolojik bir rahatsızlıktır. Ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde görülme oranı 100 kişide 12’ye çıkar.

Dismorfobik bireyler gün içerisinde ayna karşısında 8-10 saat vakit geçirebilir; sürekli olarak kusurlu buldukları yerlerle ilgilenir; bunları kapatmanın bir yolunu ararlar. Çevrelerine sıklıkla nasıl göründüklerini sorarlar. Kusurlu buldukları yanlarını başka kişilerin dış görünüşüyle kıyaslarlar. Bu durum onların günlük hayatını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkiler.

Genetik aktarım, çevresel etkenler, düşük öz güven, psikolojik sorunlar dismorfobiye neden olabilir. Tedavide sıkça kullanılan yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapidir. Ayrıca psikoterapi yöntemlerine ek olarak antidepresanlar, kaygı giderici ilaçlar önerilir.

Bİ’ SORU

Elektrik Tellerindeki

Kırmızı Toplar Ne İşe Yarar?

“İkaz küresi” olarak adlandırılan bu küreler, genelde havaalanlarına yakın yerlerde ve üzerinden kablo çekilen nehir, göl, fiyort, vadi, yol, demir yolu, inşaat alanı ve boru hatlarında kullanılmaktadır. Alçaktan uçuş yapan uçakların ya da helikopterlerin telleri algılayabilmesi için kullanılır. Gündüz saatlerinde ve sorunsuz hava şartlarında görülmesi kolay olsa da sisli ve kapalı havalarda elektrik tellerinin görülmeme durumu söz konusu olabilmekte, bu sebeple çeşitli helikopter kazalarının yaşandığı bilinmektedir. Tüm bu olumsuz durumlarının engellenmesi için üst kısmı kırmızı olan küre şeklindeki toplar belirli alanlarda ve belirli aralıklarla elektrik tellerine yerleştirilir. Bu sayede hava koşulları nasıl olursa olsun pilotlar tarafından tellerin tespiti yapılır, iniş durumları ona göre düzenlenir. Kürelerin renkleri, görülebilirliği sağlamak amacıyla kullanıldığı alanın arka plan renklerine göre belirlenir. Çevre ve küre renklerinin arasında kontrast olmalıdır. Kırmızı ya da turuncu olabileceği gibi beyaz renk kullanımı da vardır.